2012年10月20日

中野もみじ山でノルディックウォーキング\(^ω^)/

おのえスポーツセンターで毎週金曜日に行われてるノルディックウォーキング教室!
今回はいつものコースから!!
黒石市にある中野もみじ山で行いました(^o^)


みなさんとても楽しんでウォーキングをしていました♪

【ウォーキングの様子】








☆★☆ノルディックウォーキング教室のご案内☆★☆

開催日 毎週金曜日
    ※第1・第3金曜日は講師がつき、その他の金曜日は
     フリーウォーキングとなっております。

定 員 15名

料 金 月一律 1,000円

時 間 10:00〜11:00
    
内 容 10:00〜10:40までノルディックウォーキングを行い、
    最後の20分間はスポーツレクリエーションでさまざまなスポーツを行います!


※教室内容は上記の通りですが、上記の時間帯で参加出来ないお客様のために
 時間帯の相談も受付ております。
※野外での活動になりますが、お肌の弱い方のために室内での活動も実施しております。
※教室参加の際は、動きやすい服装・室内用トレーニングシューズの持参をお願いいたします。


ノルディックウォーキングとは・・・
2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです!!
通常のウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、
ポールを使ったウォーキングは身体の約90%の筋肉を使用するため、
腕・上半身の筋肉、さらに下半身の筋肉を使用する全身運動になります。
全身運動ですので、カロリー消費量が通常のウォーキングより20%も消費するので
ダイエットや肥満予防になります♪


さあ!みなさんもいっしょにノルディックウォーキングはじめてみませんか??
posted by ばんび at 22:00| Comment(0) | 課外活動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年10月18日

ステップアップ教室体験会開催のおしらせ♪

おのえスポーツセンターにて
こどもの運動能力向上を目的とした体験教室を開催いたします!!

開催日 10月26日(金)
時 間 16:30〜17:30
場 所 おのえスポーツセンター 体育館
体験料 500円
定 員 20名

持ち物 内ばき、汗ふきタオル、水分補給時の飲用水など
※当日は、動きやすい服装でお越しください。
posted by ばんび at 22:51| Comment(0) | おのえスポーツセンター | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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