2012年10月20日

中野もみじ山でノルディックウォーキング\(^ω^)/

おのえスポーツセンターで毎週金曜日に行われてるノルディックウォーキング教室!
今回はいつものコースから!!
黒石市にある中野もみじ山で行いました(^o^)


みなさんとても楽しんでウォーキングをしていました♪

【ウォーキングの様子】








☆★☆ノルディックウォーキング教室のご案内☆★☆

開催日 毎週金曜日
    ※第1・第3金曜日は講師がつき、その他の金曜日は
     フリーウォーキングとなっております。

定 員 15名

料 金 月一律 1,000円

時 間 10:00〜11:00
    
内 容 10:00〜10:40までノルディックウォーキングを行い、
    最後の20分間はスポーツレクリエーションでさまざまなスポーツを行います!


※教室内容は上記の通りですが、上記の時間帯で参加出来ないお客様のために
 時間帯の相談も受付ております。
※野外での活動になりますが、お肌の弱い方のために室内での活動も実施しております。
※教室参加の際は、動きやすい服装・室内用トレーニングシューズの持参をお願いいたします。


ノルディックウォーキングとは・・・
2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズです!!
通常のウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、
ポールを使ったウォーキングは身体の約90%の筋肉を使用するため、
腕・上半身の筋肉、さらに下半身の筋肉を使用する全身運動になります。
全身運動ですので、カロリー消費量が通常のウォーキングより20%も消費するので
ダイエットや肥満予防になります♪


さあ!みなさんもいっしょにノルディックウォーキングはじめてみませんか??


posted by ばんび at 22:00| Comment(0) | 課外活動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月01日

アクアカーニバル開催します!!

9/17(月)祝日!アクアカーニバルを開催します!!
今年は去年よりさらにパワーアップしてかえってきました(^v^)
競技種目はもちろん!
運動会競技は参加者全員で協力して行う楽しい企画となってります!!

締め切りは!9/1から延長して9/10までになりました!
詳しい内容はひらかわスイミングクラブ又は、おのえスポーツセンターまで
お問い合わせください(^_^)/

申し込み用紙
アクアカーニバル申し込み用紙.pdf



【お問い合わせ・ご連絡先】
ひらかわスイミングスクール
TEL 0172-43-0665 FAX 0172-43-0666
おのえスポーツセンター
TEL/FAX 0172−57−4633
posted by ばんび at 21:55| Comment(0) | 課外活動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月14日

海水浴楽しかったょ〜♪

7/23の課外教室で海水浴に行っちゃいました!
今回の場所は深浦町の岡崎海岸(^−^)/
平川市から約2時間半くらいの所にある海水浴スポット♪
深浦まで道のりは長いけどバスの中はめちゃめちゃもりあがりました♪





今回の場所は岩場なので、みんな魚やカニ取りに夢中!
泳ぐよりそっちの方がメインの子が多かったです(^◇^)




お昼はみんなでBBQ〜!!
午前中にいっぱい遊んだので、おなかいっぱい食べていました。


来年も開催する予定なので!
今年参加出来なかった方、これを見て参加してみたくなった方!!
いっしょに海水浴にいきましょう♪




【おまけ写真】




posted by ばんび at 18:22| Comment(0) | 課外活動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。